Banana caramelada é uma deliciosa sobremesa muito fácil e prática de fazer. Além disso é a sugestão perfeita para ser saboreada após um almoço ou um jantar. Confira o passo a passo dessa versão e você vai amar o resultado, e irá fazer toda semana!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer banana caramelada
Para fazer essa delícia iremos utilizar bananas, açúcar e água. Inicialmente vamos colocar o açúcar e 1 xícara de água, levar ao fogo baixo, sem mexer, até ferver e obter uma calda dourada. Dando sequência ao preparo da banana caramelada, iremos acrescentar o restante da água, deixar dissolver e colocar as bananas. Manter no fogo até cozinhar, reduzir e caramelizar as bananas. Retirar a banana caramelada do fogo, dispor numa travessa e servir em seguida a mais gostosa banana caramelada do mundo!
Ingredientes da receita de banana caramelada
- 5 bananas
- 1 xícara(chá) de açúcar
- 1 ½ xícaras (chá) de água
Modo de preparo
- Coloque numa panela o açúcar e a água (1 xícara), misture bem para dissolver, e leve ao fogo baixo, sem mexer, até ferver e formar uma calda dourada.
- Adicione o restante da água (½ xícara), deixe dissolver, e acrescente as bananas inteiras.
- Mantenha no fogo, deixe ferver até reduzir, cozinhar e caramelizar as bananas.
- Retire do fogo, e disponha as bananas numa travessa para servir.
- E agora é só se deliciar com esse espetáculo sobremesa!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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