Almoço completo para toda a família feito com apenas 1 peito de frango

O que você acha de fazer um almoço completo para a família, utilizando um peito de frango e outros poucos ingredientes? Você simplesmente vai adorar essa receita prática, incrível e econômica, que traz um prato delicioso, nutritivo, fácil de fazer e que dá certo! Não perca tempo, confira a receita do Canal Super Receitas e faça o sensacional almoço completo, que vai conquistar a todos!

Como fazer almoço completo

Para a receita do almoço completo, com um preparo fácil, precisaremos de ingredientes básicos, como: ovo, farinha de trigo, creme de leite, tomate, cheiro-verde, manteiga, pimenta-do-reino, queijo muçarela ralado, sal e peito de frango. Iniciaremos dourando o peito de frango até ficar bem cozido e douradinho. Numa vasilha, batemos ovos, farinha e creme de leite, temperando também. Iremos derramar por cima do frango,usabdo tomate e queijo para cobrir. Fecharemos a panela com a tampa e vamos manter em fogo baixo durante 10 minutos. Sirva, e aproveite essa delícia de almoço completo! Bom apetite!

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Ingredientes da receita de almoço completo

4 ovos inteiros
1 tomate médio em rodelas
cheiro-verde, manteiga, pimenta-do-reino, queijo muçarela ralado e sal (a gosto)
1 colher (sopa) de farinha de trigo
½ peito de frango em cubos
1 colher (sopa) de creme de leite

Modo de preparo

Vá fritando o peito de frango na manteiga até que fique dourado por fora e bem cozido na parte interna.
Numa vasilha, ponha os ovos, a farinha de trigo e o creme de leite.
Bata tudo super bem, utilizando: o cheiro-verde, o sal e a pimenta-do-reino para temperar.
Jogue o conteúdo da vasilha por cima do frango na frigideira, distribuindo bem.
Arrume as rodelas de tomate e distribua o queijo muçarela ralado sobre tudo.
Feche a frigideira e cozinhe em fogo baixo durante 10 minutos para que o queijo derreta.
Agora você já pode servir e degustar seu apetitoso almoço completo!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.