Todos nós sabemos que uma boa farofa deixa qualquer refeição mais gostosa. Por isso, para que seu almoço ou jantar do dia-a-dia fique ainda melhor, vamos te ensinar a fazer essa incrível receita de farofa simples. Fica uma verdadeira maravilha e é extremamente fácil de fazer. Não perca tempo e faça essa farofa simples para toda a família!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer farofa simples
Para fazer essa receita, é muito simples, fácil e rápido. Para começar, vamos aquecer uma panela com um fio generoso de azeite. Nessa panela, vamos colocar bacon e calabresa picados para fritar, até que fiquem bem douradinhos, como a gente gosta. Feito isso, então acrescentaremos à panela alho e cebola, para refogar na gordura do próprio bacon. Depois, é a vez da cenoura e de pimentões de diferentes cores. Essa combinação de ingredientes fica perfeita! Avançando no nosso preparo, entraremos com milho-verde e pimenta. Agora é a vez das farinhas, e vamos usar de milho e de mandioca. Para finalizar, adicionamos ovos cozidos, sal e cheiro-verde!
Ingredientes da receita de farofa simples
- 1 fio de azeite
- 150g de bacon picado
- 200g de linguiça calabresa picada
- 1 cebola picada
- 1 colher de sopa de alho amassado
- 1 cenoura ralada
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/2 pimentão verde picado
- 1/2 pimentão amarelo picado
- 1 lata de milho-verde
- 1/2 pimenta dedo-de-moça picada
- 1 xícara de chá de farinha de mandioca
- 1 xícara de chá de farofa temperada
- 1 xícara de chá de farinha de milho
- azeitonas a gosto
- 4 ovos cozidos
- sal a gosto
- cheiro-verde a gosto
Modo de preparo
- Em uma panela com azeite, coloque o bacon e a calabresa para fritar.
- Assim que dourar, entre com a cebola e o alho. Deixe refogar.
- Acrescente a cenoura e os pimentões.
- Quando a cenoura estiver bem murcha, adicione o milho-verde, a pimenta, a farinha de mandioca, a farinha de milho e a farofa temperada.
- Finalize com ovos cozidos, sal e cheiro-verde.
- Agora é só saborear essa deliciosa farofa simples!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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