Que tal aprender a preparar um delicioso lanchão de forno da Tata Pereira, bem fácil e prático, que rende bem e vai agradar toda a família? Utilizando ingredientes que tem em casa, você prepara essa delícia e a criançada vai amar, pois fica com um sabor incrível! Confira a receita, faça o maravilhoso lanchão de forno e receba os elogios!
Como fazer lanchão de forno
Para a receita de lanchão de forno, os ingredientes necessários são: pão de fôrma, maionese, requeijão, molho de tomate, presunto, muçarela, milho-verde, tomate e orégano. Vamos iniciar forrando o fundo de uma assadeira retangular ou travessa refratária com molho de tomate. Em seguida, vamos fazer camadas de pão, mistura de requeijão e maionese, presunto, muçarela, milho-verde e molho de tomate. Vamos repetir essa sequência, lembrando que a última camada deve ser de pão, mistura de maionese e requeijão, muçarela, tomate e orégano. Finalmente, vamos levar ao forno por uns 20 minutinhos. Agora é só saborear essa gostosura de lanchão de forno, bom apetite!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de lanchão de forno
- 6 rodelas de tomate
- 1 sachê de molho de tomate
- 200g de muçarela fatiada
- 200g de presunto fatiado
- 1 lata de milho-verde
- ½ pacote de pão de fôrma (aproximadamente)
- 250g de maionese
- 250g de requeijão
- 100g muçarela ralada
- orégano (a gosto)
Modo de preparo
- Adicione em um recipiente a maionese e o requeijão, misturando até que fique homogêneo. Reserve.
- Pegue uma forma retangular grande ou travessa refratária e forre o fundo com molho de tomate.
- Em seguida, faça uma camada de pães, distribua parte da mistura de maionese e requeijão reservada, em seguida faça uma camada de presunto, uma de muçarela fatiada, uma de milho-verde e uma de molho de tomate.
- Vá repetindo as camadas, e para a finalização, a última camada deve ser de pão, mistura de maionese e requeijão e muçarela ralada.
- Acomode as rodelas de tomate por cima, salpicando orégano a gosto.
- Leve ao forno, pré-aquecido a 180°C, por uns 20 minutinhos.
- Prontinho, você já pode servir seu saboroso lanchão de forno!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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