O almoço completo em 30 minutos vai te socorrer num dia corrido, pois com facilidade e rapidez, você faz uma refeição completa para a família, numa única panela. Com sabor delicioso, esse prato de cremosidade sem igual, vai deixar um gostinho de quero mais! Não deixe de conferir a receita do Canal Gabriel Freitas e faça o incrível almoço completo em 30 minutos, que todos vão amar!
Como fazer almoço completo em 30 minutos
Para o almoço completo em 30 minutos, começaremos fritando numa panela com azeite, bacon e calabresa. Iremos adicionar para refogar, alho, cebola e pimentão. Depois disso, vamos juntar o milho-verde, azeitonas, extrato de tomate, páprica, pimenta-do-reino e molho de tomate. Estando tudo bem misturado, colocaremos o macarrão, utilizando água fervente para cobrir. Após cozinhar durante 15 minutos, vamos acrescentar creme de leite e requeijão para deixar bem cremoso. Para finalizar, com o fogo apagado, vamos juntar o cheiro-verde, presunto e muçarela. Prontinho, sirva e saboreie essa delícia de almoço completo em 30 minutos!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de almoço completo em 30 minutos
- 150g de calabresa em rodelas
- 1 caixinha de creme de leite
- 200g de requeijão cremoso
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 3 dentes de alho picadinhos
- 1 cebola média picada
- azeitonas sem caroço picadas (a gosto)
- 350g de macarrão parafuso
- 1 colher (sopa) de extrato de tomate
- pimentão picado em tiras (a gosto)
- pimenta-do-reino (a gosto)
- cheiro-verde picado (a gosto)
- 200g de presunto ralado
- 1 lata de milho-verde em conserva escorrido
- 1 colher (chá) de páprica
- 250g de queijo muçarela ralada
- 150g de bacon em cubinhos
- 1 sachê de molho de tomate
- água fervente (o quanto baste)
Modo de preparo
- Pegue uma panela, coloque o azeite de oliva, acrescente o bacon e a calabresa e frite durante uns 4 minutos.
- Em seguida, adicione o alho, a cebola e o pimentão, refogando durante mais uns 3-4 minutos.
- Junte o milho-verde, as azeitonas, o extrato de tomate, a páprica e a pimenta-do-reino.
- Após mexer bem,adicione o molho de tomate.
- Coloque o macarrão e misture bem para incorporar todos os ingredientes.
- Cubra com água fervente, tampe a panela e leve para cozinhar em fogo médio para baixo, durante uns 15 minutos.
- Passado esse tempo, acrescente na panela o requeijão e o creme de leite, misturando bem.
- Com o fogo apagado, junte o cheiro-verde, o presunto e a muçarela quase toda, mexendo bem. Após provar, se for preciso,acerte o sal.
- Espalhe o que restou da muçarela, polvilhe um pouco mais de cheiro-verde e tampe novamente a panela, para que a muçarela de cima possa derreter.
- Agora é só servir e se deliciar com seu saboroso almoço completo em 30 minutos!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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