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Almoço completo pronto em 5 minutos feito em uma panela só e sem usar o forno uma delícia

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Essa receita é perfeita para quando chega aquela visita de surpresa em casa e não temos nada pronto para servir. Em pouquíssimos minutos esse maravilhoso arroz cremoso fica pronto e é uma verdadeira refeição completa, pois é muito bem recheado. Não perca tempo e aprenda a fazer esse arroz cremoso! 

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer almoço completo

Para conseguirmos fazer essa receita em pouco tempo, é importante adiantar tudo o que for possível, então vamos deixar uma panela com água no fogo enquanto fazemos a outra parte da receita. Numa panela de pressão, vamos fritar calabresa fatiada e depois juntar alho e cebola para refogar. Em seguida, entramos com pimentão, milho, ervilha, cenoura, arroz e alguns temperos. Depois de misturar tudo, despejamos a água quente, tampamos a panela e deixamos cozinhar. Assim que terminar de cozinhar, vamos abrir a panela e adicionar requeijão, muçarela e cheiro-verde. Agora é só servir com batata-palha e azeitonas! 

Ingredientes da receita de almoço completo

  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 150g de linguiça calabresa fatiadas ou picadas
  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho picados
  • ½  pimentão picado
  • 1 cenoura picada
  • ½  lata de milho-verde
  • ½  lata de ervilhas
  • 2 xícaras de chá de arroz
  • ½ colher de chá de açafrão-da-terra
  • ½  colher de chá de pimenta-do-reino
  • ½  colher de chá de sal
  • 3 xícaras de chá de água fervente
  • 200g de requeijão cremoso
  • 5 azeitonas picadas sem caroço
  • cheiro-verde
  • 200g de muçarela ralada
  • batata-palha a gosto 

Modo de preparo

  1. Em uma panela de pressão com óleo, coloque a calabresa para fritar.
  2. Quando dourar, adicione o alho e a cebola.
  3. Em seguida, junte o pimentão, a cenoura, o arroz, o milho, a ervilha e tempere com sal, pimenta-do-reino e açafrão.
  4. Misture tudo muito bem.
  5. Despeje a água fervente e tampe a panela.
  6. Quando a panela começar a apitar, conte 3 minutos.
  7. Passado esse tempo, desligue o fogo e deixe a pressão sair naturalmente.
  8. Abra a panela e adicione o requeijão, a muçarela e o cheiro-verde. Misture bem.
  9. Transfira para uma travessa e cubra com batata-palha.
  10. Decore com azeitonas a gosto.
  11. Sirva seu sensacional arroz cremoso!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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