Almoço em 25 minutos perfeito para quem não quer passar a manhã na cozinha

Se você quer uma receita simples de fazer, mas que vai impressionar a todos com seu sabor e cremosidade incríveis, então experimente fazer essa super receita de fricassê de frango. Além de ser sucesso garantido, o preparo desse fricassê de frango é super prático, basta seguir o passo-a-passo.

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Como fazer almoço em 25 minutos

Para fazer esse prato delicioso, vamos começar fritando uma cebola bem picadinha. Quando ela dourar, juntamos um peito de frango desfiado e deixamos refogar um pouco, enquanto temperamos com salsinha, pimentão, açafrão ou cúrcuma, pimenta e sal. Feita essa primeira parte, agora vamos bater no liquidificador milho-verde, creme de leite e requeijão. Agora misturamos com o frango desfiado e despejamos tudo em uma travessa refratária. Sobre o frango, espalhamos queijo ralado e levamos ao forno para gratinar. Você será surpreendido pelo resultado incrível dessa receita!

Ingredientes da receita de almoço em 25 minutos

1 colher de sopa de azeite
1 cebola média picada
1 peito de frango cozido e desfiado
salsinha picada a gosto
pimentão verde picado a gosto
açafrão-da-terra a gosto
sal e pimenta-do-reino a gosto
3 latas de milho-verde
1 caixinha de creme de leite
200g de requeijão cremoso
200g de muçarela Ralada

Modo de preparo

Em uma panela com azeite, coloque a cebola para dourar.
Junte o frango e misture bem.
Tempere salsinha, pimentão, açafrão, pimenta e sal a gosto.
Desligue o fogo e reserve.
No liquidificador, adicione o milho-verde, o creme de leite e o requeijão e bata bem.
Depois de bater, despeje na panela com o frango desfiado e misture bem.
Transfira para uma travessa refratária e cubra com muçarela ralada.
Leve ao forno preaquecido, a 180°C, por 25 minutos.
Sirva seu incrível fricassê de frango!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.