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Fricassê de frango fácil e delicioso um prato econômico e delicioso para o almoço em família

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Essa receita de fricassê de frango é uma excelente opção para aquele almoço em família, pois rende muito bem e todo mundo vai adorar. Essa receita é um verdadeiro espetáculo de cremosidade e sabor. Além disso, o modo de preparo também é simples e prático e o resultado é incrível. Não deixe de fazer esse fricassẽ de frango! 

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Como fazer fricassê de frango

Para fazer essa receita, vamos começar cozinhando alguns peitos de frango na panela de pressão, para depois desfiá-los completamente. Isso feito, vamos refogar alho, cebola e tomate em uma panela com azeite, temperar tudo muito bem e então entrar com o frango desfiado. Na sequência, adicionamos um pouco de caldo de frango e deixamos refogar. Por último, damos um toque especial com cheiro-verde picadinho. Agora vamos preparar um delicioso molho branco, feito com azeite, alho, farinha de trigo, leite, catupiry e alguns temperos. Com o frango e o molho pronto, é só montar, levar ao forno para dourar e finalizar com batata palha! 

Ingredientes da receita de fricassê de frango

Para o frango

  • 2kg de peito de frango cozido e desfiado
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de sopa de alho triturado
  • 4 tomates picados
  • ¼ de colher de sopa de pimenta-do-reino
  • ½  colher de sopa de açafrão-da-terra
  • ½  colher de sopa de curry
  • 1 colher de sopa de páprica defumada
  • 1 colher de sopa de sal
  • 3 conchas do caldo de cozimento do frango
  • cheiro-verde a gosto
  • batata palha a gosto

Para o molho branco

  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa alho triturado
  • 2 colheres de sopa rasas de sal
  • 1 colher de sopa rasa de pimenta-do-reino
  • 4 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 1L de leite
  • noz-moscada a gosto
  • 1 e ½  xícara de chá de catupiry

Modo de preparo

Do frango

  1. Em uma panela com azeite, refogue o alho e a cebola.
  2. Quando dourar, junte o tomate.
  3. Tempere com sal, pimenta-do-reino, páprica, curry e açafrão.
  4. Junte o frango desfiado e mexa bem.
  5. Adicione o caldo de cozimento do frango e deixe refogar.
  6. Acrescente cheiro-verde picado, misture e desligue o fogo. Reserve.

Do molho branco

  1. Em uma panela, adicione o azeite e coloque o alho para dourar.
  2. Tempere com sal e pimenta-do-reino.
  3. Adicione a farinha de trigo e misture bem.
  4. Despeje o leite aos poucos, sem parar de mexer.
  5. Mexa até engrossar.
  6. Junte o catupiry e misture bem.
  7. Finalize com noz-moscada. 

Da montagem

  1. Faça uma camada de molho branco em uma travessa refratária.
  2. Em seguida, faça uma camada de frango, uma de molho, mais uma de frango e uma última de molho.
  3. Leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos.
  4. Retire do forno e cubra com batata palha.
  5. Sirva seu maravilhoso fricassê de frango!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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