O lanche no pão francês é uma receita excelente para servir no seu café da tarde e saborear com toda a família! Com um recheio temperado e saboroso e o queijinho derretido e tostado por cima, esse lanche no pão francês é, acima de tudo, uma receita prática e que quase não faz sujeira. Faça e se apaixone!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer lanche no pão francês
Para fazer esse lanche no pão francês usaremos ingredientes que provavelmente já estão aí na sua casa. Estamos falando de pão francês, requeijão cremoso, queijo muçarela ralado, linguiça toscana, cebola, tomate, e cebolinha. O modo de preparo desse lanche no pão francês é simples! Retiramos a pele das linguiças e as misturamos com tomate, cebola e cebolinha. Partirmos os pães, pressionamos o miolo, passamos requeijão, espalhamos muçarela e recheamos com linguiça. Envolvemos a casca do pão com papel alumínio, colocamos numa assadeira e assamos por 15 minutos, tirando do forno, colocando queijo e gratinando por 5 minutos. Depois é só provar essa maravilha de lanche no pão francês!
Ingredientes da receita de lanche no pão francês
- 2 pães franceses
- requeijão cremoso q.b.
- queijo muçarela ralado q.b.
- 4 gomos de linguiça toscana
- 1/2 cebola média picada
- 1 tomate pequeno picado
- cebolinha a gosto
Modo de preparo
- Retire a pele da linguiça e coloque o conteúdo em tigela, junto da cebola, tomate e da cebolinha.
- Parta os pães ao meio e pressione levemente o miolo para fazer uma canoa.
- Passe requeijão no pão e espalhe queijo muçarela por cima.
- Recheie o pão com a linguiça temperada e envolva apenas a casca do pão com uma tira de papel alumínio para que o pão não fique seco. Deixe o recheio exposto.
- Coloque os pães em uma assadeira e asse em forno pré-aquecido a 220 °C por 15 minutos.
- Retire do forno, coloque queijo muçarela por cima e retorne ao forno por 5 minutos para gratinar.
- Agora é só saborear essa delícia de lanche no pão francês!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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