A salada de frutas deliciosa como o próprio nome diz é extremamente deliciosa. A mistura das frutas com a cremosidade da mousse de maracujá tornam essa salada de frutas deliciosa uma gostosura da primeira à última porção. Confira o passo a passo e faça hoje mesmo essa delícia!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer salada de frutas deliciosa
Vamos utilizar para a base suco concentrado de maracujá, creme de leite e leite condensado. Vamos bater tudo no liquidificador até obter um creme homogêneo. Quanto às frutas da salada de frutas deliciosa iremos precisar de bananas, manga, maçã, morangos e kiwis. Vamos dispor todas as frutas picadas conforme o passo a passo, e despejar o creme de base por cima. Misturar delicadamente, decorar com a polpa de maracujá para dar um charme, levar para gelar por 3 horas, e depois é só saborear com muita vontade essa maravilhosa salada de frutas deliciosa.
Ingredientes da receita de salada de frutas deliciosa
Para a base
- Polpa ½ maracujá
- 150 ml de suco concentrado de maracujá
- 2 caixinhas de creme de leite
- 1 caixinha de leite condensado
Frutas
- 2 bananas
- 1 manga picada
- 1 maçã
- 200 gramas de morangos picados
- 3 kiwis picados
Modo de preparo
Das frutas
- Corte as bananas em rodelas e as maçãs em cubinhos. Regue com gotas de limão para que não escureçam.
- Numa tigela grande, coloque os kiwis, as maçãs, os morangos, a manga e as bananas. Misture delicadamente apenas para envolver as frutas.
- Reserve.
Da base
- No liquidificador coloque o leite condensado, o creme de leite, o suco concentrado de maracujá.
- Bata muito bem por 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
- Despeje sobre as frutas na tigela, e mexa delicadamente para incorporar todo o creme.
- Coloque por cima a polpa do maracujá e leve para gelar por 3 horas.
- Sirva em seguida essa maravilha de salada de frutas deliciosa!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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