E que tal transformar o seu ovo frito em uma receita elaborada e saborosa? Afinal cozinhar é uma arte. Uma receita saborosa que combina ovos, queijo, tomate e temperos, resultando em uma criação deliciosa e versátil. Esse ovo frito mais parece um ovo pizza. Acompanhe o passo a passo dessa incrível opção de ovo frito do canal Marcia Araujo e faça hoje mesmo.
Como fazer ovo frito
Para o preparo desse magnifico ovo frito você vai precisar de ovos, azeitonas, muçarela, tomate, óleo, sal e orégano. Inicie aquecendo uma frigideira untada com óleo. Adicione os ovos e, em seguida, cubra com muçarela ralada e rodelas de tomate. Complete com azeitonas, sal e orégano. Tampe a frigideira com uma tampa e cozinhe por alguns minutos. Em 5 minutos você estará desfrutando deste delicioso ovo preparado de maneira incrivelmente saborosa.
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de ovo frito
- 4 ovos inteiros
- azeitonas sem caroço (a gosto)
- 50g de muçarela ralada
- 1 tomate em rodelas
- 1 fio de óleo
- sal e orégano (a gosto)
Modo de preparo
- Pincele óleo em uma frigideira e leve para o fogo.
- Quebre os ovos e despeje-os na frigideira.
- Em seguida, espalhe a muçarela ralada sobre os ovos.
- Coloque as rodelas de tomate sobre a muçarela.
- Acrescente azeitonas, sal e orégano.
- Tampe a frigideira e cozinhe por 5 minutos.
- Após esse período, retire da frigideira, sirva e desfrute do seu saboroso ovo frito!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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